Nie, nie zaproponuję ci kolejnego suplementu na erekcję, który okaże się wyciąganiem pieniędzy. Żadnej chemii ani lipy.
Dam ci jedną prosta radę, która nic nie kosztuje:
Zadbaj o zdrowy sen!
To brak snu zabija twoją sprawność w łóżku.
Zapewne wiesz, że na twoją sprawność seksualną, zwłaszcza libido, ma wpływ hormon produkowany przez twoje jądra – testosteron.
Gdybym cię spytała jaki jest najlepszy naturalny sposób na podniesienie testosteronu podejrzewam, że odpowiesz: oczywiście intensywny trening. To prawda aktywność fizyczna i dieta mają wpływ na poziom testosteronu.
Ale okazuje się także, że sen jest czynnikiem najważniejszym. Ilość snu wpływa na jego poziom ponieważ to właśnie w nocy organizm produkuje ten hormon.
Kluczową rolę w procesie produkcji i wydzielania testosteronu odgrywa faza snu REM.
Jego poziom jest ściśle związany z rytmem dobowym. Rano jest wysoki i stopniowo opada w ciągu dnia (oczywiście to hormon opada 😊).
Na podstawie licznych badań udowodniono, że poziom testosteronu spada między innymi z powodu braku snu. Już jedna zarwana noc może znacznie obniżyć poziom testosteronu w twojej krwi.
Ten najważniejszy męski hormon jest potrzebny nie tylko do utrzymania poziomu twojego libido, ale pełni szereg ważnych innych funkcji. Odpowiada za : rozwój twoich narządów płciowych, produkcję plemników, masę mięśniową , rozkład tkanki tłuszczowej , koncentrację.
Podobno mężczyźni z niższym poziomem testosteronu są oceniani przez kobiety jako mniej atrakcyjni i mniej męscy.
A zatem panowie, jeśli chcecie być płodni, piękni, umięśnieni, sprawni w łóżku, po prostu: wysypiajcie się!
