Kategoria: Farmakoterapia
Kochani! Usiądźcie wygodnie i odprężcie się ponieważ lipie poświęcę sporo czasu. Herbatka lipowa należy do moich ulubionych. Uwielbiam też wąchać kwiaty lipy. Kiedy na przełomie czerwca i lipca lipa kwitnie zachowuję się jak pszczoła: krążę wokół drzew, żeby nasycić się […]
Chmiel większości z nas kojarzy się z produkcją piwa. To właśnie chmiel nadaje piwu charakterystyczny posmak goryczki. Ale chmiel ma też długą historię jako roślina wykorzystywana w medycynie gdyż posiada liczne właściwości lecznicze. Wyniki badań prowadzone na zwierzętach wskazują, że […]
Odkryj moc ziół! A teraz coś dla miłośników herbatek ziołowych. Ziołowe środki nasenne stosowane są od wieków. Pisał o nich już W. Szekspir w „Otellu”: Żaden sok z maku, żadna mandragora, Żaden nasenny syrop tego świata Nie zda się na […]
Nie! Nie będę opowiadać ci o wampirach! Opowiem tylko o związku chemicznym, melatoninie, hormonie ciemności często nazywanym „hormonem wampirzym” ze względu na fakt, że jego uwalnianie zaczyna wzrastać dopiero po zmroku. Brzmi tajemniczo ale to znowu efekt pracy naszej biologicznej […]
Powiązane tagiem
11 listopada 2022
I bez recepty Większość ludzi nie przywiązuje dużej wagi do aktywności fizycznej, a okazuje się że może ona być pomocna w walce z bezsennością. Naukowo udowodniono, że osoby regularnie uprawiające sport lepiej śpią i szybciej zasypiają. Dlaczego tak się dzieje? […]
11 listopada 2022
Higiena snu krok po kroku… Popracuj nad higieną snu! Pewnie wiele razy słyszałeś te słowa od twojego lekarza. Mnie również mój psychoterapeuta już na pierwszej wizycie oznajmił, że mam w pierwszej kolejności zadbać o higienę snu. Poniżej wyjaśnie ci co się […]
10 listopada 2022
Masz skończone 50 lat? A może więcej? Widzisz, że coraz częściej kładziesz się do łóżka i godzin patrzysz w sufit. Czekasz aż wreszcie sen nadejdzie nad ranem? Masz wrażenie, że wraz z wiekiem twój sen skrócił się i nie jest […]
Polecane lektury
14 grudnia 2021
Książka „Dlaczego śpimy . Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych” to międzynarodowy bestseller. Autor książki Matthew Walker to brytyjski naukowiec, profesor psychologii i neurobiologii wykładający na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, od 20 lat zajmuje się snem i jego wpływem na […]
14 grudnia 2021
Autor książki „Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym” profesor Satchin Panda to pochodzący z Indii amerykański naukowiec. Jest wybitnym na skalę światową chronobiologiem. Swoją karierę zawodową poświęcił badaniom nad rytmem okołodobowym choć początkowo kształcił się w […]
01 października 2021
Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną Autorki książki Małgorzata Fornal-Pawłowska oraz Ewa Walacik-Ufnal to wybitne specjalistki od zaburzeń snu. Posiadają wieloletnie doświadczenie w leczeniu osób borykających się z bezsennością. Jak dla mnie jest to jedna z najciekawszych pozycji […]
