Kategoria: Skutki niedosypiania
Cierpisz na otyłość lub masz nadwagę ? Usiądź wygodnie, bo to co przeczytasz może cię bardzo zaskoczyć. Udowodniono, że na utrzymanie prawidłowej wagi znaczący wpływ ma zdrowy i odpowiednio długi sen. Osoby, które chodzą spać późno, zwłaszcza po północy, mają […]
I na dodatek zapraszasz do siebie na starość Alzheimera, a nie jest to miły gość! Chroniczne niedospanie w dorosłym życiu zwiększa ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera na starość. Brzmi groźnie, ale takie są fakty. Badania naukowe pokazują, że osoby które miały […]
Po wpisie o cukrzycy i insulinie, z kronikarskiego obowiązku jeszcze kilka słów tym co cię może spotkać gdy rozregulujesz gospodarkę tym hormonem. Oprócz roli transportowej dla glukozy w kierunku komórki, w celu jej użycia do wytworzenia energii na bieżące potrzeby, […]
Bałam się tego tematu. Wiesz czemu? Po pierwsze to czysta biochemia, nasza biochemiczna fabryka w organizmie i trudno to prosto opisać. Po drugie mój cukier też jest na granicy przyzwoitości i czuję, że cukrzyca czai się gdzieś za rogiem. No […]
Powiązane tagiem
11 listopada 2022
Higiena snu krok po kroku… Popracuj nad higieną snu! Pewnie wiele razy słyszałeś te słowa od twojego lekarza. Mnie również mój psychoterapeuta już na pierwszej wizycie oznajmił, że mam w pierwszej kolejności zadbać o higienę snu. Poniżej wyjaśnie ci co się […]
10 listopada 2022
Masz skończone 50 lat? A może więcej? Widzisz, że coraz częściej kładziesz się do łóżka i godzin patrzysz w sufit. Czekasz aż wreszcie sen nadejdzie nad ranem? Masz wrażenie, że wraz z wiekiem twój sen skrócił się i nie jest […]
18 grudnia 2021
Jak żyć bez nocnych aptek, barów, stacji benzynowych, szpitali czy produkcji prądu? Są takie firmy i instytucje, które muszą pracować w sposób ciągły, 24/24, co w konsekwencji sprawia że pracownicy także muszą się do tego dostosować i nie można się […]
Polecane lektury
14 grudnia 2021
Książka „Dlaczego śpimy . Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych” to międzynarodowy bestseller. Autor książki Matthew Walker to brytyjski naukowiec, profesor psychologii i neurobiologii wykładający na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, od 20 lat zajmuje się snem i jego wpływem na […]
14 grudnia 2021
Autor książki „Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym” profesor Satchin Panda to pochodzący z Indii amerykański naukowiec. Jest wybitnym na skalę światową chronobiologiem. Swoją karierę zawodową poświęcił badaniom nad rytmem okołodobowym choć początkowo kształcił się w […]
01 października 2021
Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną Autorki książki Małgorzata Fornal-Pawłowska oraz Ewa Walacik-Ufnal to wybitne specjalistki od zaburzeń snu. Posiadają wieloletnie doświadczenie w leczeniu osób borykających się z bezsennością. Jak dla mnie jest to jedna z najciekawszych pozycji […]
