Kategoria: Terapia bezlekowa

Zanim sięgniesz po pigułki spróbuj… zapachów! Aromaterapia oznacza terapię zapachami, które przywracają równowagę naszego ciała i umysłu.  Zapachy docierając do odpowiednich  ośrodków w mózgu wpływają  na nasze emocje. Odpowiednio dobierając zapachy możemy poprawić nasze samopoczucie czy nastrój. Dzięki zapachom jesteśmy pogodniejsi, […]

Brzmi strasznie prawda? Ta metoda leczenia nazywana akupunkturą wywodzi się ze starożytnej medycyny chińskiej. Większość z nas posiada znikomą wiedzę na temat tej metody leczenia. Wiemy zwykle tyle, że polega na wbijaniu igieł w ciało pacjenta. Ale po co właściwie […]

Czy wiesz, że kolor twojej sypialni może mieć wpływ na to jak śpisz? Metodę oddziaływania  kolorami nazywamy chromoterapią lub koloroterapią. Chromoterapia polega na naświetlaniu ciała światłem o różnych barwach. Chromoterapia nie jest uznawana przez medycynę za metodę leczenia chociaż wpływ […]

I bez recepty Większość ludzi nie przywiązuje dużej wagi do aktywności fizycznej, a okazuje się że może ona być pomocna w walce z  bezsennością. Naukowo udowodniono, że osoby regularnie uprawiające sport lepiej śpią i szybciej zasypiają. Dlaczego tak się dzieje? […]

Higiena snu krok po kroku… Popracuj nad higieną snu! Pewnie wiele razy słyszałeś te słowa od twojego lekarza. Mnie również mój psychoterapeuta  już na pierwszej wizycie oznajmił, że mam w pierwszej kolejności zadbać o higienę snu. Poniżej wyjaśnie ci co się […]

Jeśli nie chcesz mojej zguby Nago pozwól spać mi luby! Tak mogłaby powiedzieć Klara Raptusiewiczówna w „Zemście” Aleksandra Fredry gdyby wiedziała jakie to przynosi korzyści ale była cnotliwą panienką i zgodnie z ówczesną modą miała koszulę nocną szczelnie okrywającą każdy […]

Pęto kiełbasy i smażone ziemniaczki? Albo pachnący burger? (brrr) czy delikatna chudziutka  wędlinka ociekająca majonezem? Czy to co jesz może wpływać na Twój sen? Okazuje się, że tak. Nasz organizm to wielka biochemiczna fabryka mająca swoje mechanizmy i ośrodki sterowania. […]

Badania pokazują, że dzielenie łóżka z psem lub kotem gwarantuje nam lepszy sen. Sypiając ze zwierzakiem szybciej zasypiamy i budzimy się szczęśliwsi. A dzieje się to za sprawą oksytocyny  „hormonu miłości i dobrego samopoczucia”, który wyraźnie się podnosi kiedy przytulamy […]